Блог / Полезные статьи

Одни говорят: есть надо обязательно 5 раз, другие – о нет, слишком много инсулина, можно есть только раз в день, третьи придерживаются классической схемы и кушают 3 раза. Иногда бывает, что врачи закармливают таблетками, а всего-то и надо было скорректировать питание 2) Все зависит от вашей цели. Согласитесь глупо на массонаборе есть 2 раза в день? 3) Все зависит от вашего режима работы.

Всегда нужно помнить что теория калорийность относительна, потому что 100гр овощей и 10гр шоколада это не одно и то же, хотя по калорийности почти одинаково. Из-за этого важно анализировать сколько вы кушаете сейчас. И в идеале вести пищевой дневник и посчитать сколько вы едите. В дальнейшем снижать калорийность стоит только если вес не снижается в течение 3х недель. е.