Мозг

Вы думали о том, кто кем управляет? Вы своим мозгом или он вами? Конечно все волевые люди подумают, что они управляют мозгом. Слабовольные – что мозг ими. Спешу расстроить все таки вами управляет мозг, а не вы им, а также могу обрадовать, что зная его механизмы – его можно «приручить» и перейти в категорию волевых, красивых и здоровых людей.

Что важно для этого знать?

1. Ваше настроение и сила воли зависят от гормонов, вырабатывающихся вашим организмом
2. Вы можете управлять их выработкой

Почему Вы не можете питаться правильно? Почему вы не моете заняться спортом или почитать книгу. В то же время можете полежать на диване, попить алкоголя, посмотреть ненужную передачу?

Ответ прост мозгу важны 2 вещи: выжить и сэкономить энергию.

Ну это я знаю скажете вы… А мы подскажем вам как этим управлять

Во-первых – исключите все искусственные стимуляторы (алкоголь, никотин, игровая зависимость), почему? Потому что они поднимают ваш уровень гормонов на слишком высокую планку, на ту. Которые естественные радости поднять не могут в итоге вы получаете зависимость.

Во-вторых – ваш мозг должен получать награду за «полезные привычки» - активность, правильное питание, самообразование и развитие. Когда вы будете ставить себе небольшие полезные цели и достигать их – будет вырабатываться дофамин и мозг будет закреплять подобные связи как – «хорошо для моего выживания».

Все просто, не усложняйте.  Начните внедрять главное – питание без пищевого мусора. Питание чистое и вкусное, и вы уже заметите как появляются энергия и желание делать больше. Мы и мозгу хорошо сделаем ведь энергию на приготовление и мытье посуды точно сохраним… Вот только посоветуем ее потратить на прогулку, а не на телевизор))